LOS TRIGLICÉRIDOS: Esos desconocidos

✔️¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son grasas (lípidos) al igual que el colesterol. Son la forma ideal de almacenamiento de energía de nuestro organismo. Tienen varias funciones, como es la de servir de depósito en el tejido adiposo (grasa) así como formar parte de la capa grasa externa de algunos órganos como los riñones.

✔️¿De donde proceden?

Existen dos fuentes fundamentales: la alimentación y la producción interna.

✔️¿Cómo sé que tengo los triglicéridos normales?

El valor de triglicéridos normal debe ser menor a 1️⃣5️⃣0️⃣ mg/dl en sangre.

Existen varias categorías de Hipertrigliceridemia:
⬆️ 200 – 400 mg/dl leve
⬆️⬆️ 400 – 1000 mg/dl moderada
⬆️⬆️⬆️ > 1000 mg/dl grave

Las hipertrigliceridemias graves o incluso algunas moderadas, suelen deberse trastornos lipídicos hereditarios.

✔️¿Qué implica tener los triglicéridos altos?♥️

En realidad no está clara la relación entre hipertrigliceridemia y enfermedad cardiovascular, pero en la gran mayoría de las ocasiones se acompaña de valores bajos de colesterol bueno (HDL) y ésto si representa un riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares (Infarto agudo de miocardio, Ictus,..)

Los triglicéridos altos suelen venir acompañados de enfermedades como son la diabetes, la obesidad y la hipertensión arterial que también predisponen a tener eventos cardiovasculares

Cuando los triglicéridos están muy altos en sangre, existe el riesgo de padecer una enfermedad grave como es la pancreatitis, fundamentalmente si hacemos una comida muy copiosa con mucha cantidad de grasa.

✔️¿Qué podemos hacer para bajar los triglicéridos?

Es fundamental seguir una dieta baja en grasas saturadas y reducir los azúcares simples. Los omega – 3 pueden reducir notablemente los triglicéridos en sangre.
En caso de niveles de triglicéridos altos, debe acudir a su médico para valorar iniciar tratamiento farmacológico, en el caso que sea necesario.
Reducir el exceso de peso corporal☑️☑️☑️
Disminuir el consumo de alcohol ☑️☑️☑️
Aumentar la actividad física habitual ☑️☑️
Reducir el consumo total de hidratos de carbono de la dieta ☑️☑️
Usar suplementos de ácidos grasos poliinsaturados n-3 ☑️☑️
Disminuir el consumo de monosacáridos y disacáridos (azúcar) ☑️☑️
Sustituir la grasa saturada por grasa monoinsaturada o poliinsaturada

https://fundaciondelcorazon.com/…/717-dieta-trigliceridos-a…

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Cuida tu corazón ♥️
CardioJaen
Nos habla la doctora…

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